【スキマ時間有効活用コンサルティング】
人生の質を高めるためには、自己肯定感を上げることが大切です。
自分を信じ、小さな成功を積み重ね、前向きな心で新しい挑戦を楽しみましょう。
1. 小さな成功を意識する
毎日の生活で達成した小さなことに目を向けましょう。
「今日の会議で発言できた」「料理がうまくできた」など、自分の努力や成果を認めることが大切です。
2. 否定的な自己批判を減らす
「自分なんて…」といった否定的な言葉をやめ、
「今はまだできないけど努力している」とポジティブに言い換えましょう。
3. 感謝の習慣を持つ
寝る前や朝に「今日感謝できること」を3つ書き出してみてください。
ポジティブな視点を育てる効果があります。
4. 健康的な生活習慣を整える
栄養のある食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。
身体の調子が良いと心も安定します。
5. 自分を褒める習慣をつける
鏡の前で「今日もよく頑張った」と声に出してみましょう。
最初は照れくさいかもしれませんが、自分自身への肯定感が少しずつ高まります。
6. 新しいことに挑戦する小さな挑戦でもOK!
新しい趣味やスキルを学ぶことで、自分の成長を実感できます。
7. 他人と比較しない
他人と自分を比べるのではなく、昨日の自分と比べて成長を確認しましょう。
8. プロの助けを借りる
必要ならカウンセリングやコーチングを利用するのも良い方法です。
自己肯定感を育むことは一朝一夕ではありませんが、続けることで人生の質が確実に向上します。
1時間で初心者でもわかる様に構成してます。
教え方： ZOOMでコンサルティング（60分）
参加費： 1000円〜
お支払い方法： クレジットカードのみ
上記ご決済後必ずご連絡ください： ご決済後にLINEより決済完了の旨ご連絡ください。
注意点： ZOOMで直接お伝えします。
【プライバシーポリシー】
商品登録情報/商品詳細説明： ZOOMでコンサルを行います。（ZOOMコンサルは1時間程度）
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